Surmonter le stress, les phobies et l'épuisement par l’hypnose
.
Peur intense, anticipation anxieuse, évitement ou épuisement moral profond… peuvent progressivement restreindre la liberté d’agir, vider de toute énergie et entraîner une perte de motivation.
Qu’il s’agisse d’une phobie précise, d’une anxiété sociale ou d’un stress devenu envahissant, l’hypnose médicale pour les phobies et le stress peut aider à modifier la manière dont vous réagissez face à ce qui déclenche l’alerte, pour retrouver progressivement un sentiment de sécurité et un véritable soulagement.
Qu’est ce qu’une phobie ?
Une phobie se caractérise par une peur intense et excessive face à un objet, une situation ou une circonstance précise, parfois même lorsque la personne sait qu’il n’existe pas de danger réel.
Les phobies spécifiques peuvent concerner les animaux, l’avion, le sang, certains lieux ou situations. Leur anticipation peut suffire à déclencher une anxiété importante et conduire à des comportements d’évitement.
La phobie sociale correspond quant à elle à une peur importante du regard ou du jugement des autres. Elle ne se résume pas à de la timidité et peut conduire à éviter certaines situations sociales, professionnelles ou relationnelles.
Comment l’hypnose médicale peut t-elle vous aider ?
L’hypnose médicale permet d’explorer la manière dont votre cerveau et votre corps réagissent face à une situation perçue comme menaçante.
Le travail thérapeutique peut notamment vous aider à :
- diminuer l’intensité de la réaction anxieuse ;
- prendre progressivement de la distance avec les pensées et anticipations qui alimentent la peur ;
- renforcer le sentiment de sécurité et de confiance en vos capacités ;
- retrouver davantage de liberté face aux situations jusque-là évitées.
L’objectif n’est pas de supprimer toute forme de stress ou de peur qui peuvent avoir une fonction d’alerte, mais de leur redonner une juste place pour qu’ils cessent d’occuper tout l’espace et permettent de retrouver la liberté d’agir.
.
Et le stress alors ?
.
Le stress est une réaction naturelle d’alerte face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante, au travail comme dans la vie quotidienne. Il devient problématique lorsqu’il s’installe dans la durée, devient difficile à contrôler ou entraîne une vigilance permanente.
Anxiété, tensions musculaires, irritabilité, troubles digestifs, difficultés de concentration ou troubles du sommeil peuvent alors accompagner cet état de tension.
Lorsque l’anticipation et l’inquiétude prennent progressivement trop de place, le travail thérapeutique peut permettre de modifier cette réponse et de retrouver davantage d’apaisement.
.
Quand l'épuisement moral guette
.
Lorsque la tension et l’état d’alerte se prolongent, ils peuvent progressivement conduire à un épuisement, une perte d’élan physique et morale. Irritabilité, difficultés de concentration, perte de confiance en soi, ruminations négatives, perte de motivation ou sentiment de ne plus disposer des mêmes ressources peuvent alors apparaître.
Agir pour retrouver l'envie et la capacité de faire
Mon travail d’accompagnement associe l’hypnose pour les phobies et le stress avec la psychothérapie; il vise deux objectifs majeurs pour vous aider à sortir de cette spirale :
1. Agir sur la réaction d’alerte
L’objectif est d’agir sur ce qui alimente et entretient la réaction d’alerte et ses conséquences afin d’en réduire les manifestations, voire de les faire taire.
En effet, le travail hypnotique ne se limite pas à apprendre à mieux gérer ses émotions : il peut aussi transformer la manière dont une situation, un objet ou un événement est perçu et vécu.
2. Restaurer l’estime de soi et la confiance
Retrouver un regard bienveillant sur vous-même, désamorcer le sentiment de culpabilité et réévaluer vos compétences personnelles pour vous redonner le sentiment de contrôle sur votre existence.
Retrouver alors l’envie et le plaisir de faire pour plus de liberté et de confort encore.
Accompagnement assuré par Philippe Rocard, RPPS : 10111903877